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社区健身器材

来源:日期:2019-03-05 14:39:26

 单位漫步机

 

双位漫步机

三位漫步机

漫步机(武汉社区健身器材/学校健身器材/公园健身器材/武汉全民健身器材)功能:增强心肺功能及下肢,腰部肌肉力量;改善下肢柔韧性和协调能力。提高下肢各关节稳定性,对腰肌劳损、髋关节酸痛,下肢活动障碍,肌肉无力,肌肉萎缩等有康复作用。

正确锻炼方法
  采用“慢—小—快—大—慢”的循环方式。即运动开始时,频率慢,幅度小,之后幅度加大,提高速度,最后再慢下来,这样,既能循序渐进,避免运动太剧烈对身体造成伤害,又能保证锻炼效果。在实际锻炼中,还可以根据需要,交替采用小角度快频率和大角度慢频率的方法,前者能锻炼腿部速度力量,后者能发展腿部耐力。使用漫步机锻炼,一般以3分钟为一组,做一组休息1~2分钟,每次3~5组。

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