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社區健身器材

來源:日期:2019-03-05 14:39:26

 單位漫步機

 

雙位漫步機

三位漫步機

漫步機(武漢社區健身器材/學校健身器材/公園健身器材/武漢全民健身器材)功能:增強心肺功能及下肢,腰部肌肉力量;改善下肢柔韌性和協調能力。提高下肢各關節穩定性,對腰肌勞損、髖關節酸痛,下肢活動障礙,肌肉無力,肌肉萎縮等有康復作用。

正確鍛煉方法
  采用“慢—小—快—大—慢”的循環方式。即運動開始時,頻率慢,幅度小,之后幅度加大,提高速度,最后再慢下來,這樣,既能循序漸進,避免運動太劇烈對身體造成傷害,又能保證鍛煉效果。在實際鍛煉中,還可以根據需要,交替采用小角度快頻率和大角度慢頻率的方法,前者能鍛煉腿部速度力量,后者能發展腿部耐力。使用漫步機鍛煉,一般以3分鐘為一組,做一組休息1~2分鐘,每次3~5組。

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